Cuide do seu CORPO... Já notaram que muitas vezes ouvimos
algumas frases do tipo : “ Você é tão linda que nem precisa fazer muita
coisa, tá bom assim” ou “ Para quê ir ao salão de beleza se você volta do mesmo
jeito? Só faz gastar dinheiro! ou então “Querida você tá tão magra”(amiga
invejosa, para você se sentir esquelética) ou “Querida você está diferente de
quando a encontrei da última vez( amiga invejosa insinuando que você está gorda
ou com o cabelo feio)...enfim...não sou adepta a escravidão da beleza, mas acho
que devemos nos amar ao ponto de nos aceitarmos como somos e ao ponto de nos
cuidarmos também...de nos olharmos no espelho e nos sentirmos bem...seja mais
cheinha ou mais magrinha, alta ou baixa...seja como for, somos lindas e ponto e
não é alguém que precisa nos dizer ,nós é que precisamos saber disso por nós
mesmas ,tem que vir de dentro para fora...então tenha ânimo para cuidar-se...podemos
fazer tantas coisas para deixarmos nosso mundo mais colorido , que ficar inerte
nem deveria ser uma opção...não deixe que influências externas lhe contaminem com pensamentos e atitudes negativas...passe
por cima disto! Plante a positividade...
Então, comece pensando que você pode muitas coisas,
inclusive se levantar às 6h30 para ir ao pilates...é o que estou fazendo...é
uma atividade que me apaixonei e me deixa relaxada, você fica
alongada, concentrada e ainda de quebra define um pouco seu corpo, bem legal...se
você não gosta de acordar cedo ou de pilates pense em outro horário e outra
atividade, mas faça algo que você goste e trate da sua saúde, caminhar meia
hora por dia, nadar, malhar ou até mesmo dançar! Dança de salão é muito bom para
perder calorias! Não, não invente de fazer dietas loucas, do óleo de coco, do iogurte,
do chá branco, da sopa, da barrinha de cereal...um horror...não se autodiete
loucamente (inventei esta palavra neste minuto :P),procure uma nutricionista e
pronto, resolvido seu problema(se você seguir a orientação).
Cuide da sua ALMA...o lado espiritual é muito importante, nos
deixa em paz e serenos...nos deixa ligado a algo maior que nós...eu sou cristã
e sei que preciso melhorar bastante, gosto de ir a igreja, mas nem sempre tenho
feito isto...acredito em Deus e em Jesus Cristo, acho que as orações são importantes
e fazer o bem também...às vezes penso que eu poderia fazer muito e muito mais e
me sinto omissa, tento ajudar de alguma forma as pessoas, mas acho pouco o que
tenho feito...o fato é que pelo menos tento não piorar o mundo...Então, encorajo
você a buscar a Deus, orar/rezar e a ajudar as pessoas como você puder, seja com
dinheiro ou com um trabalho voluntário ou com uma atitude de amor ao
próximo, que pode ser um abraço ou uma palavra de conforto...acho que não
podemos resolver todos os problemas do mundo, mas podemos ajudar para que eles
não aumentem tanto...uma frase que gosto e sei que muitos zombam e criticam é “Gentileza
gera gentileza”, eu acredito, porque toda ação tem uma reação e não nos custa
termos atitudes bondosas e pacíficas...será que nos custa? Cada um precisa fazer
a sua parte...independente do que o outro faça.
Cuide da sua MENTE...acho o mais interessante...mas como
assim? Eu tenho que estudar sem parar, fazer palavras cruzadas e fazer cálculos
matemáticos? Claro que não... as pessoas não entendem o que é cuidar da
mente...é cuidar do seu centro, daquilo que desencadeia muitas outras
coisas...como diria Sócrates “Conhece a ti mesmo”, é resolver seus problemas
internos, é não vivermos estressados e paranoicos, porque uma mente sã traduz em
um corpo são (já diziam os gregos)...existem doenças físicas que são reflexos
de uma mente que não está legal, as chamadas doenças psicossomáticas...quem já
somatizou alguma doença sabe disto(e quem nunca somatizou?),que é muito difícil
controlar nossa psique para evitarmos a doença e como muitas vezes depende de
nós a cura ,existe a dificuldade de consegui-la sozinhos...e a busca por um
profissional(psicólogo, psiquiatra, psicoterapeuta...) se torna mais difícil
ainda por causa do preconceito, que nós mesmos temos em procurá-los ,uma vez
que achamos que podemos encontrar a cura sozinhos...é complicado...é claro que
nem tudo precisa de especialistas da mente, mas às vezes é necessário e acho que
esta barreira preconceituosa deve ser derrubada...são tantas coisas que nos
amedronta e nos deixam fora do eixo que as vezes é necessário que alguém nos
oriente e isso não é sinal de fraqueza ou loucura e sim de fortaleza e
sensatez...conhecer a si mesmo é uma máxima que é importante, porque você se
torna uma pessoa melhor tanto para você mesma quanto para as pessoas ao seu
redor, você aprende a relaxar e a enxergar o mundo de outra forma, a ter
soluções menos traumáticas e inteligência emocional...acredito que os fracos
tem medo de se conhecerem, porque enfrentar seus defeitos e medos é
aterrorizante então é preferível nem tocar no assunto e até mesmo criticar quem
o faz...é mais fácil fugir que se olhar no espelho...mas enfim...busquemos a
cura dos males da nossa mente de uma forma que realmente seja eficaz, terapia
de grupo, meditação , acupuntura, psicoterapia ou até aconselhamento...seu corpo
vai agradecer e sua alma também...
Espero que eu tenha passado um recado bem legal e que todos estejam motivamos a cuidarem de si mesmos a partir
de hoje! J
(Texto de Erika Santos)
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